“西藏的灵魂在藏东，藏东的精华在昌都。”这句在自驾圈流传的话，等你双脚踏上这片三江并流的土地时，才能真正读懂。作为西藏的东大门，昌都把雪山、冰川、湖泊、峡谷揉进——川藏南线318国道“全球最美景观大道”的褶皱中，这里藏着最本真的高原风光。

然乌湖：流动的色彩盛宴

抵达昌都的第一站，直奔八宿县的然乌湖。车子刚转过山坳，一汪碧水便撞入眼帘——初秋的湖水像被打碎的孔雀石铺在山谷间，岸边的白桦树刚染上浅黄，与远处未融化的雪山构成天然油画。沿湖的藏式民居炊烟袅袅，牧民赶着牦牛从湖畔走过，蹄子踏碎水面的雪山倒影，惊起几只水鸟掠过湛蓝的天际。

住在湖畔的藏式民宿，老板扎西告诉我，然乌湖的颜色藏着季节的密码：春末融雪时泛着乳白，盛夏是深邃的翡翠绿，到了深秋，湖水会随植被变色呈现分层的蓝紫。清晨踩着露水去湖边，薄雾中湖水泛着细碎的金光，渔民用木桨划开镜面般的湖面，波纹扩散处，连天上的流云都跟着动了起来。

来古冰川：冰与火在此相融

从然乌湖驱车 20公里，便闯入来古冰川的领地。这座藏东最大的冰川群如银色巨龙盘踞山谷，冰舌直抵湖畔，最神奇的是冰川表面的冰裂纹，在阳光下折射出蓝宝石般的光泽。徒步至冰川末端的冰洞，洞内垂挂着钟乳状的冰柱，水滴从冰棱上坠落，在地面砸出小小的冰坑。

这里的向导提醒戴上冰爪防滑，踩在万年蓝冰上的每一步都小心翼翼。冰洞深处竟藏着一汪融水潭，潭水倒映着洞顶的冰纹，仿佛凝视着地球的年轮。返程时路过普玉二村，村民正晾晒青稞，见有人经过，热情地递来酥油茶，茶香混着冰川的清冽，成了最特别的味觉记忆。

怒江 72拐：天路的狂欢

离开来古，车子驶入怒江 72拐。这条盘踞在八宿至邦达间的公路，以 12公里落差盘旋出近百个弯道，从观景台望去，像条银色丝带缠绕在灰褐色的山体上。自驾下行时，手心始终攥着方向盘，窗外是悬崖峭壁，谷底怒江如墨汁般奔腾，耳边只有风声与引擎的轰鸣。

抵达山脚的怒江大桥，不妨下车驻足在此停留。江水撞击礁石的声响震耳欲聋，两岸的岩石被冲刷出垂直的切面，红褐色的岩层记录着千万年的地质变迁。在这里才懂，昌都的壮美从不是温柔的画卷，而是源于大自然的力与美的碰撞。

邦达草原：云端的牧场

翻过业拉山垭口，邦达草原豁然展开。这片海拔 4200米的草原像块绿色巨毯，一直铺到天边的东达山脚下。夏季的草原开满紫色狼毒花，牧民的黑帐篷散布其间，牦牛群如黑色珍珠点缀在绿毯上。躺在草地上看云，云朵移动得极快，光影在草原上流淌，刚照亮一群牧羊，又掠过远处的玛尼堆。

傍晚住进草原帐篷，主人家端来手抓羊肉和糌粑。夜幕降临时，星空铺满穹顶，银河清晰得仿佛伸手可触。牧民弹起琴，歌声随晚风飘向草原深处，这一刻，所有旅途的疲惫都化作了安宁与自由。

卡若遗址：远古的回响

旅程最后一站，来欣赏卡若遗址。这片 4000年前的新石器时代遗址，藏着昌都最早的文明印记。在遗址展馆里，打制石器的棱角还带着泥土的温度，陶片上的绳纹清晰可辨，讲解员说这些遗存与黄河流域文明有着千丝万缕的联系。

站在这里远眺，澜沧江如一条碧绿的绸带蜿蜒西去。想象数千年前，先民们在这片土地上耕作、制陶，雪山为他们挡风，江河给他们滋养，忽然懂得昌都的魅力不仅在风光，更在这片土地延续千年的生命力。

藏东旅行实用帖

•最佳时节：5－10月道路通畅，9－10月秋景最盛，然乌湖色彩最丰富。

•路线规划：昌都市区→然乌湖（2．5小时）→来古冰川（20分钟）→怒江 72拐（1．5小时）→邦达草原（1小时）

•注意事项：邦达机场海拔 4300米，下机后勿剧烈活动；怒江 72拐易晕车，提前备好药物。

•居住体验：藏式民宿／家庭客栈，多由藏区群众自家房屋改造，装饰富有民族特色还可体验藏家生活、品尝酥油茶、糌粑等家常美食。对住宿品质有要求，又希望感受民俗氛围的游客建议选择精品藏文化酒店。（图片来源：昌都市文旅局）